Таг архив: здравословно хранене
- 27.01.2021
- Често задавани въпроси за здравословното хранене– други тагове: диета, калориен дефицит, калории, отслабване
Много често се случва така, че хората, които искат да постигат резултати със своето тяло, имат едни и същи въпроси свързани с храненето и тренировките. Днес ще ви запознаем с три от най-често задаваните въпроси, свързани с мотивацията и здравословното хранене.
Как да остана мотивиран/а?
Ето няколко идеи как да останете мотивирани за тренировките и здравословното хранене:1. Запазете време в календара си посветено за тренировките напълно. Не го променяйте и го третирайте като среща с шефа си. Най-добре е времето да е едно и също всеки ден. Например, може да тренирате рано сутрин преди работа или късно вечер след работа. Ако имате по-специален график, набележете интервал от няколко часа, който е свободен поне 3 пъти седмично и изберете него.
2. Задайте си вдъхновяваща цел. Колкото по-голяма е тя, толкова по-вдъхновяваща ще бъде. Например, ако целта ви е да свалите един килограм, мотивацията ви няма да бъде много силна, защото това почти не изисква [...]
- 12.01.2021
- Правила за здравословно хранене за деца и възрастни– други тагове: здравословно хранене за възрастни, здравословно хранене за деца
Искате ли да знаете тайните на правилното и здравословно хранене? Не е трудно, просто трябва да прочетете статията до края и да следвате ясни съвети, след което напълно ще придобиете контрол над диетата си и ще укрепите имунната си система.
Навици за здравословно хранене
1. Пийте 2 чаши вода всеки ден на гладно. Можете да добавите малко лимонов сок или 1 чаена лъжичка мед.
2. Избягвайте да ядете сладкиш. Пресните плодове и зеленчуци са малко по-здравословни и освен това съдържат много вода, която е много полезна за организма.
3. Обучете се да консумирате 2 супени лъжици зехтин 20 минути след пиене на вода. И няма да забележите как ще се подобри метаболизмът.
4. Здравословната, питателна диета означава обилна добра закуска, която ще ви държи под напрежение поне до обяд. Овесените ядки са най-подходящата каша за закуска. За разнообразни менюта се свържете с консултант в онлайн магазина за здравословни храни, където той ще предложи широка гама [...]