Таг архив: отслабване

27.01.2021
Често задавани въпроси за здравословното хранене– други тагове: , , ,

Много често се случва така, че хората, които искат да постигат резултати със своето тяло, имат едни и същи въпроси свързани с храненето и тренировките. Днес ще ви запознаем с три от най-често задаваните въпроси, свързани с мотивацията и здравословното хранене.
Как да остана мотивиран/а?
Ето няколко идеи как да останете мотивирани за тренировките и здравословното хранене:

1. Запазете време в календара си посветено за тренировките напълно. Не го променяйте и го третирайте като среща с шефа си. Най-добре е времето да е едно и също всеки ден. Например, може да тренирате рано сутрин преди работа или късно вечер след работа. Ако имате по-специален график, набележете интервал от няколко часа, който е свободен поне 3 пъти седмично и изберете него.

2. Задайте си вдъхновяваща цел. Колкото по-голяма е тя, толкова по-вдъхновяваща ще бъде. Например, ако целта ви е да свалите един килограм, мотивацията ви няма да бъде много силна, защото това почти не изисква [...]

05.02.2014
30 дневно предизвикателство с чай от мед и канела.– други тагове: , , ,

Преди няколко дни чух за една много „ефикасна“ диета за отслабване с помощта на чай от мед и канела и понеже килограмите ми напоследък доста се увеличиха, пък и от край време се каня да предприема някакви мерки, та да почна да свалям малко килца. Принципно съм привърженик на по-класическият метод с спортуването, но поради спецификата на моето ежедневие, доста трудно бих могъл да отделя време за да спортувам и така да свалям килограми, пък и да си призная, обичам да си похапвам и ще ми е доста трудно да вляза в режим на здравословно хранене.
Именно по тези причини харесах тази диета. Просто защото не се изисква специфичен метод на хранене и спазване на кой знае колко строга диета, която ще ми е трудно да изпълнявам, а и от това, което разбрах по форумите, този чай от мед и канела ти притъпява апетита и така малко по-малко започваш да губиш [...]