Дневна доза кафе

Днес все повече хора от различни възрасти се обръщат към активния начин на живот, за да се избавят от стреса, да поддържат фигурата си и да бъдат по-здрави. Всичко това е чудесно. Когато обаче още сте начинаещи, един от основните въпроси, който стои пред вас е дали да изберете индивидуални занимания или пък групови тренировки. В тази статия ще ви дадем 5 основателни причини защо да изберете груповите тренировки. Ето и кои са те:

1. Може да отидете с приятел

Една от най-големите спънки, която ни спира да посетим спортната зала, обикновено е мисълта, че трябва да отидем сами. Когато сте начинаещи, а и не само, идеята да посетите непознато за нас място, може да бъде малко плашеща. Затова обикновено повечето хора се отказват. Когато тренировките са групови обаче, винаги може да поканите приятел, който също е ентусиазиран да спортува и поддържа форма. Това ще направи тренировките много по-забавни и приятни, а също така ще запази мотивацията ви за по-дълго.

2. Ще се запознаете с нови хора

Груповите тренировки са чудесно място не само за извайване на хубава фигура, но и за нови социални контакти. В залата ще откриете нови хора, с които ще се забавлявате заедно. С времето това ще ви помогне да изградите ценни приятелства и познанства. Какво по-хубаво от това да се запознаете със свежи и приятни хора, с които да имате общи интереси? Големият бонус е, че няма да имате търпение да посетите следващата тренировка, за да се видите отново с вашите нови приятели.

3. Конкуренция и съревнование

Едно от нещата, които груповите тренировки пораждат е конкуренцията и съревнованието между хората, които ги посещават. Може би ще си кажете, че това е не е нещо положително. Бързаме обаче да ви оборим. Когато хората виждат, че някой се справя по-добре, те се амбицират и мотивират да постигнат неговите резултати и дори ако е възможно – да го надминат. Стига между хората да няма лоши чувства, конкуренцията води до по-голямо развитие и увеличена мотивация. Вие ще се стремите да се усъвършенствате и да подобрите представянето си. Това ще ви помогне да постигнете по-добри крайни резултати и ще ви направи по-уверени в собствените ви способности.

4. Не може да се скатавате

Когато правите индивидуални тренировки, интензивността и продължителността им зависи изцяло от вас. В дните, когато ви налегне мързелът, може и да стигнете до фитнеса, но да не бъдете достатъчно продуктивни и в крайна сметка само да си загубите времето. Когато обаче посещавате групови занимания, те винаги се водят от квалифициран треньор, чиято задача е непрестанно да поддържа темпото и интензивността на тренировката. Освен това те отлично знаят как да мотивират присъстващите в залата. Това значително намалява шанса да се скатавате и да не изпълнявате упражненията. Когато резултатите от вашите усилия дадат видими резултати, определено ще бъдете много по-мотивирани да продължите да спортувате.

5. Имате структуриран план за упражнения

Ако тепърва започвате с тренировките, по всяка вероятност ще ви е трудно сами да прецените какви упражненията да правите, как да ги изпълнявате правилно и по колко серии да правите. Когато обаче посещавате групови занимания, вашият инструктор ще се погрижи да изготви структуриран план с упражнения, като покаже варианти за изпълнение според това какво е нивото на всеки от групата. Ако сте начинаещ, може да правите по-малко повторения, а ако вече сте напреднал – да увеличите нивото на трудност или броя на повторенията. Освен това, вашият инструктор ще се погрижи да разнообразява упражненията, за да не ви омръзнат бързо.

Това бяха 5 причини защо да изберете групови тренировки. Ако вече сте се убедили, че те са подходящ вариант за вас, остава само да намерите правилното място. В MVJ Sport & Dance студио в Студентски град ще откриете богата програма от групови тренировки като – йога, зумба, канго джъпмс и др. Всичките те се водят от квалифицирани инструктори, които ще ви помогнат да се справите по-лесно. Повече информация за курсовете, програмата и треньорите ще откриете на техния сайт: https://mvjsport.com/.

Ако статията ви е допаднала, може да хвърлите един поглед и на:

• Стилни дами: 4 приложения на любимите спортни комплекти
• Протеинът – онова, което ни поддържа свежи
• Betfair – любопитни факти
• До къде успява да достигне Bet365
• Спорт и спортни залози – бокс.

Автор: Андон Иванов Занимавам се с компютри повече от 8 години, като от няколко години активно се занимавам с SEO и Уеб програмиране, ползвайки следните програмни езици: HTML, CSS, PHP, MySQL. В момента активно си търся работа. В случай, че сте работодател, няма да ви се разсърдя да погледнете моето CV.