Таг архив: плодове

03.05.2022
Сушени плодове. Предимства и правила за използване– други тагове: ,

Всеки диетолог ще потвърди, че сушените плодове са здравословен продукт. Сушените плодове съдържат много фибри, които стимулират процеса на храносмилане и метаболизма. И те съдържат повече витамини и минерали, отколкото пресните плодове.
Сушените плодове съдържат много калий, който нормализира кръвното налягане, желязо, което подобрява кръвообразуването, както и витамини от група В и кератин. Всички те са много важни за нормалното функциониране на нервната система, мозъка, сърцето и мускулите.
Сушените плодове са ненадминати сред хранителните продукти по отношение на полезността и компактността. Естественият баланс на фибри и органични киселини, магнезий, калий, калций и желязо, лесно смилаеми въглехидрати, натрий и пектин са изключително полезни. Нека разгледаме част от полезни свойства на някои от най-често предпочитаните сушени плодове.
Сушени кайсии
5 сушени кайсии съдържат дневната норма на калий и желязо, витамини от група В, пектин, каротин, аскорбинова, ябълчена, лимонена, винена киселини. Но бъдете внимателни: прясна кайсия тежи 50 г, съдържа 12 ккал. Сушени кайсии, едно парче, тежи [...]