Дневна доза кафе

Всички знаем, че средностатистически прекарваме около една трета от времето си в сън. Или в опити за сън, ако имаме проблеми с безсънието. Това време е изключително важно за правилното функциониране на организма ни и психиката ни като цяло. Спейки, ние се „зареждаме“ с енергия за предстоящия стрес и активности през деня, а тялото ни се самолекува, произвежда антитела, а мозъкът ни формира спомени и знания. Практически, докато ние почиваме, организмът ни работи, затова и е толкова важно да спим качествено – за да си почиваме добре и през това време и тялото ни да работи добре. Но качественият сън е пряко зависим от качествения матрак. Виж 4 съвета как да го разпознаеш сред останалите матраци.

1. Осигурява опора на правилното място

Човешкото тяло е със своите характерни извивки и не е еднакво навсякъде. Затова и матракът трябва да му оказва необходимата поддръжка на правилните места. Докато крайниците могат да бъдат на по-мека повърхност, гърбът, кръстът и вратът трябва да имат необходимата опора. Това ще ти спести много бъдещи болки и периодични схващания. Качественият матрак поддържа гръбначния стълб и врата в изправена позиция, дава солидна опора на ханша. Все пак, това не означава и да е прекалено твърд в тези зони – качественият матрак е ергономичен, от еластични материали, които се адаптират спрямо извивките и движенията на тялото по време на сън, така че да дава едновременно добра поддръжка и приятно усещане за тялото.

2. Адаптивност – анатомичен и/или ортопедичен матрак
Освен опора на подходящите места, качественият матрак трябва и да освобождава мускулите от напрежението. Затова е необходимо да се адаптира според нуждите на всяка част от тялото. Това значително ще успокои нощите на теб и на партньора ти, защото адаптиращият се към тялото матрак ще ви помогне много по-бързо да заемете удобна за сън поза, отколкото да се въртите в леглото с минути или часове, докато я намерите. Качественият матрак разпределя равномерно натоварването на тялото. А матраците с мемори пяна създават луксозно усещане на пълна адаптивност към тялото и меко обгръщане.

3. Хипоалергичност
Много важен фактор за добрия сън. Дори и да нямаш доказани алергии или склонност към тях, това не означава, че нямаш алергия, която се проявява нощем. Но понеже се случва, докато спиш, е много по-трудно да я установиш. Само на сутринта се бориш с последиците от нея, без да знаеш от какво са. Ако сутрин често се будиш със сълзящи очи, силна хрема или запушен нос, недостиг на въздух или кихане, то е много вероятно да си алергичен. Праховите акари, гъбичките и бактериите са тихите причинители, които са толкова невидими, че не знаем и нехаем за присъствието им. В топла, влажна и непроветрена среда те се размножават лесно и бързо. Живеят във вътрешността на възглавниците и матраците ни, като е констатирано, че в матрак на 2 години има средно количество от около 2 милиона живи и мъртви прахови акари, които при завъртане върху матрака, се вдигат под формата на микроскопичен прах, който вдишваме. Затова е важно да избереш матрак от материали, които са неблагоприятна среда за развитието на алергени и имат хипоалергично покритие, като системата Санитайзд.

5. Добра проветривост
Именно и заради алергените е добре матракът да е добре проветрив, за да не става благоприятна среда за развитието на микроорганизми. Идеалната вентилация е основата за добрия сън и за дългия живот на матрака. Телата ни отделят много топлина и влага по време на спане, затова е важно матракът да предлага съответната циркулация на въздуха, влагоабсорбация и проветривост. Затова обърни сериозно внимание на материалите, от които е съставен матрака, преди да го избереш – Екосел, Талалай, Ултралатекс, например, са качествени материали, с които ще се чувстваш добре. Също така не пренебрегвай подматрачната рамка – тя е важна за доброто проветрение на матрака ти.

Автор: Андон Иванов Занимавам се с компютри повече от 8 години, като от няколко години активно се занимавам с SEO и Уеб програмиране, ползвайки следните програмни езици: HTML, CSS, PHP, MySQL. В момента активно си търся работа. В случай, че сте работодател, няма да ви се разсърдя да погледнете моето CV.