Таг архив: полезни храни
- 16.02.2023
- Полезни храни, богати на протеини– други тагове: протеин, протеини
Богатите на протеини храни са от съществено значение, особено за тези, които тренират във фитнеса. Разбира се, консумацията му е препоръчителна и за активни хора и широката общественост.
Защо трябва да консумирате храни с високо съдържание на протеини
Противно на това, което се случва с глюкозата, която тялото ни може да синтезира дори без да консумира въглехидрати, ние не можем да произвеждаме протеини от други източници. В резултат тялото ни започва да разгражда мускулите. Тоест без достатъчно протеин тялото се грижи да си набави необходимите за функционирането му аминокиселини и ги извлича именно от мускулите.
Очевидно протеинът е много важен за хората, които се занимават активно със спорт. Следователно консумацията на здравословни храни, богати на протеини, ви помага да поддържате и насърчавате мускулния растеж по време на силови тренировки.
Няколко причини, поради които е добре да се ядат храни с високо съдържание на протеини:
-Протеините са полезни за вашите кости: Хората, които ядат повече протеини, са склонни да поддържат по-добра костна маса с напредване на [...]